主料：乌天麻、土鸡

【制作流程】

1.将新鲜土鸡处理好洗净备用；

2.加入天麻、枸杞等食材慢火熬制3小时即可。

【康养功效】

可以缓解头痛、头晕等症状。

【适宜人群】

老少皆宜

主料：农家小鸡、石柱本土青红椒、土豆

【制作流程】

1.将农家小鸡洗净斩成块状备用；

2.青红椒斜切成块，土豆去皮洗净切成小块；

3.鸡块下油锅炸香，加入青红椒、土豆等食材炒熟即可。

【康养功效】

预防心血管疾病、增强抵抗力、抗衰老。

【适宜人群】

老少皆宜

主料：瘦肉、藕

【制作流程】

1.将藕切成片煮过水；

2.瘦肉洗净剁细；

3.加入少许盐备用；

4.切好的莲藕夹好肉馅，沾面糊下油锅炸金黄捞出。

【康养功效】

清热止烦、凉血开胃。

【适宜人群】

老少皆宜

主料：大米

【制作流程】

1.将大米洗净备用；

2.大米加入锅中煮至3成熟上捞沥水；

3.加入玉米粒，拌匀；

4.上屉蒸熟即可。

【康养功效】

消除疲劳，并且有助于增进食欲。

【适宜人群】

老少皆宜